| Фасоль Красная [Global Village] | 160 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь | 190 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 60 г |
| Батат, картофель сладкий | 540 г |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 290 г |
| Капуста белокочанная | 400 г |
| Свекла | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.6% | 11200 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.8% | 2500 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.9 мкг | 900 мкг | 15.9% | 62.8% | 630 г |
| альфа Каротин | 3.317 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 51.8% | 763 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.015 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.65 мг | 500 мг | 0.7% | 2.8% | 13699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 11.9% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 10.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.289 мкг | 400 мкг | 1.8% | 7.1% | 5488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 40.7% | 968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 30% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.226 мг | 20 мг | 1.1% | 4.3% | 8850 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.36 мг | 2500 мг | 4.9% | 19.4% | 2060 г |
| Кальций, Ca | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.3% | 6353 г |
| Кремний, Si | 7.982 мг | 30 мг | 26.6% | 105.1% | 376 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 9.1% | 4400 г |
| Натрий, Na | 15.52 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.7% | 8376 г |
| Сера, S | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17730 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 8.7% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 11.32 мг | 2300 мг | 0.5% | 2% | 20318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 7.9% | 4918 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 27.3% | 1443 г |
| Литий, Li | 7.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1247 мг | 2 мг | 6.2% | 24.5% | 1604 г |
| Медь, Cu | 45.79 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 18.2% | 2184 г |
| Молибден, Mo | 3.073 мкг | 70 мкг | 4.4% | 17.4% | 2278 г |
| Никель, Ni | 2.359 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 27228 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.04 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.5% | 7138 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 16.6% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.1266 мг | 12 мг | 1.1% | 4.3% | 9479 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.106 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».