| Финики | 300 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.5 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5.1% | 463 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 10.4% | 226 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 4% | 592 г |
| Углеводы (общие) | 43 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.1% | 333 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| альфа Каротин | 0.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| бета Криптоксантин | 0.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.5% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 34.65 мг | 500 мг | 6.9% | 1.6% | 1443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 3.6% | 645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.4% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.5 мкг | 400 мкг | 9.6% | 2.3% | 1039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.24 мг | 15 мг | 8.3% | 2% | 1210 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 17.55 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.22 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4435 мг | 20 мг | 17.2% | 4% | 581 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 589.5 мг | 2500 мг | 23.6% | 5.5% | 424 г |
| Кальций, Ca | 55.5 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.3% | 1802 г |
| Кремний, Si | 83.05 мг | 30 мг | 276.8% | 65.1% | 36 г |
| Магний, Mg | 330.5 мг | 400 мг | 82.6% | 19.4% | 121 г |
| Натрий, Na | 19.5 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Сера, S | 3.45 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 28986 г |
| Фосфор, P | 644.5 мг | 800 мг | 80.6% | 18.9% | 124 г |
| Хлор, Cl | 6.55 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.16 мг | 18 мг | 28.7% | 6.7% | 349 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4025 мг | 2 мг | 120.1% | 28.2% | 83 г |
| Медь, Cu | 774.5 мкг | 1000 мкг | 77.5% | 18.2% | 129 г |
| Молибден, Mo | 0.7 мкг | 70 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Никель, Ni | 12.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.2 мкг | 55 мкг | 11.3% | 2.7% | 887 г |
| Стронций, Sr | 40 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Хром, Cr | 29.5 мкг | 50 мкг | 59% | 13.9% | 169 г |
| Цинк, Zn | 4.05 мг | 12 мг | 33.8% | 7.9% | 296 г |
| Цирконий, Zr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.935 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.677 г | ~ | |||
| Валин | 0.79 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.39 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.302 г | ~ | |||
| Треонин | 0.499 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.866 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.743 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.48 г | ~ | |||
| Глицин | 0.921 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.658 г | ~ | |||
| Серин | 0.837 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.412 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.38 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.682 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.121 г | min 16.8 г | 48.3% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 8.054 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.6% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.355 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 10.333 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.032 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.02 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета ф+т составляет 425,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».