| Мандарин | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 24.1% | 1818 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.1% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 3.1% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 10.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 6.12 мг | 500 мг | 1.2% | 5.3% | 8170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 11.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 9.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.6 мкг | 400 мкг | 2.4% | 10.5% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.8 мг | 90 мг | 25.3% | 111% | 395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 3.5% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 4.4% | 10417 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.18 мг | 20 мг | 0.9% | 3.9% | 11111 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93 мг | 2500 мг | 3.7% | 16.2% | 2688 г |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 10.1% | 4386 г |
| Кремний, Si | 3.6 мг | 30 мг | 12% | 52.6% | 833 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 7.9% | 5714 г |
| Натрий, Na | 7.56 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.6% | 17196 г |
| Сера, S | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 19011 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 5.7% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 2.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 97458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Литий, Li | 1.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 5.3% | 8333 г |
| Медь, Cu | 25.44 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 11% | 3931 г |
| Молибден, Mo | 0.64 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.9% | 10938 г |
| Никель, Ni | 0.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130.18 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 14.5% | 3073 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.042 мг | 12 мг | 0.4% | 1.8% | 28571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мандариновый сок составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».