| Крабовые палочки | 195 г |
| Капуста пекинская | 249 г |
| Огурец, парниковый | 104 г |
| кукуруза глобус | 291 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 146 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 320 г |
| кефир 1% исеть | 187 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 12.4% | 1246 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8% | 1931 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 3.9% | 4016 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 11.6% | 1335 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 2.9% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 9.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 56.72 мг | 500 мг | 11.3% | 17.5% | 882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 10.5% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 6.3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.056 мкг | 400 мкг | 4% | 6.2% | 2491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5.9% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.95 мг | 90 мг | 7.7% | 11.9% | 1295 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.477 мкг | 10 мкг | 4.8% | 7.4% | 2096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 4.556 мкг | 50 мкг | 9.1% | 14.1% | 1097 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 11.7% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0571 мг | 20 мг | 5.3% | 8.2% | 1892 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.49 мг | 2500 мг | 4.3% | 6.6% | 2326 г |
| Кальций, Ca | 26.73 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.2% | 3741 г |
| Магний, Mg | 7.7 мг | 400 мг | 1.9% | 2.9% | 5195 г |
| Натрий, Na | 32.49 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.9% | 4001 г |
| Сера, S | 62.18 мг | 1000 мг | 6.2% | 9.6% | 1608 г |
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 10% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 60.94 мг | 2300 мг | 2.6% | 4% | 3774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 5.9% | 2659 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 4.6% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 2.754 мкг | 10 мкг | 27.5% | 42.5% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 4% | 3868 г |
| Медь, Cu | 34.75 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5.4% | 2878 г |
| Молибден, Mo | 2.508 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.6% | 2791 г |
| Никель, Ni | 2.056 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.028 мкг | 55 мкг | 12.8% | 19.8% | 783 г |
| Фтор, F | 70.07 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5709 г |
| Хром, Cr | 8.54 мкг | 50 мкг | 17.1% | 26.4% | 585 г |
| Цинк, Zn | 0.3899 мг | 12 мг | 3.2% | 4.9% | 3078 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат крабовый с помидором составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».