| Картофель отварной по 1-206 | 240 г |
| Сладкий перец, красный, вареный, без соли | 113 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 78 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Пассерование) | 81 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 74 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 75 г |
| Italpasta помидоры без кожуры консеры | 400 г |
| Турецкий горох Нут | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Бульон мясной прозрачный | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 11.2% | 1617 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.2% | 3500 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 7.4% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.8 мкг | 900 мкг | 16.9% | 30.5% | 593 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.909 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 26.3% | 686 г |
| бета Криптоксантин | 23.237 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.374 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 11.2% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 5.41 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 9242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.934 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 13633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 5.4% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.58 мг | 90 мг | 16.2% | 29.2% | 617 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 4.1% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8279 мг | 20 мг | 9.1% | 16.4% | 1094 г |
| Ниацин | 1.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.7 мг | 2500 мг | 7.5% | 13.5% | 1339 г |
| Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8681 г |
| Кремний, Si | 0.704 мг | 30 мг | 2.3% | 4.1% | 4261 г |
| Магний, Mg | 13.81 мг | 400 мг | 3.5% | 6.3% | 2896 г |
| Натрий, Na | 118.92 мг | 1300 мг | 9.1% | 16.4% | 1093 г |
| Сера, S | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7686 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 12.8% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 58.54 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.5% | 3929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 9% | 1991 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.61 мкг | 10 мкг | 6.1% | 11% | 1639 г |
| Литий, Li | 0.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 2.9% | 6329 г |
| Медь, Cu | 20.19 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.6% | 4953 г |
| Молибден, Mo | 1.294 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.2% | 5410 г |
| Никель, Ni | 2.484 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 44000 г |
| Фтор, F | 4.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 97561 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1839 мг | 12 мг | 1.5% | 2.7% | 6525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.791 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп министроне 12 овощей составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».