| Рис басмати | 81 г |
| Молоко 1.5% | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2110 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.3% | 1727 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.5% | 2800 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 6.3% | 1991 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.8% | 6923 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 13.5% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 30.72 мг | 500 мг | 6.1% | 7.6% | 1628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 12.4% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 4.1% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.508 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6146 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.521 мкг | 3 мкг | 17.4% | 21.8% | 576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 2.4% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 15385 г |
| Витамин Н, биотин | 4.165 мкг | 50 мкг | 8.3% | 10.4% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0412 мг | 20 мг | 5.2% | 6.5% | 1921 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.02 мг | 2500 мг | 7.6% | 9.5% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 156.86 мг | 1000 мг | 15.7% | 19.7% | 638 г |
| Магний, Mg | 18.37 мг | 400 мг | 4.6% | 5.8% | 2177 г |
| Натрий, Na | 65.21 мг | 1300 мг | 5% | 6.3% | 1994 г |
| Сера, S | 37.89 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.8% | 2639 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 18.3% | 683 г |
| Хлор, Cl | 143.38 мг | 2300 мг | 6.2% | 7.8% | 1604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 13846 г |
| Йод, I | 11.71 мкг | 150 мкг | 7.8% | 9.8% | 1281 г |
| Кобальт, Co | 1.041 мкг | 10 мкг | 10.4% | 13% | 961 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 24691 г |
| Медь, Cu | 15.71 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2% | 6365 г |
| Молибден, Mo | 6.748 мкг | 70 мкг | 9.6% | 12% | 1037 г |
| Олово, Sn | 16.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.603 мкг | 55 мкг | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Стронций, Sr | 22.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 9744 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.5% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.5206 мг | 12 мг | 4.3% | 5.4% | 2305 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.302 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке 1,5% составляет 79,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».