| Фасоль красная | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 475 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 2500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 8.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7% | 6667 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2426 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.4% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.9% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 10.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.2% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 8.4% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 18.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.326 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.1% | 9246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 6.5% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5025 мг | 20 мг | 2.5% | 11.7% | 3980 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.06 мг | 2500 мг | 5% | 23.4% | 1983 г |
| Кальций, Ca | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 4.7% | 10363 г |
| Кремний, Si | 2.95 мг | 30 мг | 9.8% | 45.8% | 1017 г |
| Магний, Mg | 4.82 мг | 400 мг | 1.2% | 5.6% | 8299 г |
| Натрий, Na | 7.05 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.3% | 18440 г |
| Сера, S | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.1% | 9355 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 14.5% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 11.88 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.3% | 19360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 8.9% | 5143 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.7% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.439 мкг | 10 мкг | 14.4% | 67.3% | 695 г |
| Литий, Li | 11.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 7.5% | 6431 г |
| Медь, Cu | 54.81 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 25.7% | 1824 г |
| Молибден, Mo | 2.783 мкг | 70 мкг | 4% | 18.7% | 2515 г |
| Никель, Ni | 6.434 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.844 мкг | 55 мкг | 1.5% | 7% | 6517 г |
| Титан, Ti | 4.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 3.3% | 14394 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 17.8% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 7% | 6667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.578 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».