| Какао смесь, порошок | 15 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5% | 3167 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.6% | 4308 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 7.4% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 14516 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.455 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 12.4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 8.97 мг | 500 мг | 1.8% | 2.8% | 5574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 9.8% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.273 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 14.3% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 1.939 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.1% | 2579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5381 мг | 20 мг | 2.7% | 4.3% | 3717 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.21 мг | 2500 мг | 6.1% | 9.6% | 1632 г |
| Кальций, Ca | 86.18 мг | 1000 мг | 8.6% | 13.5% | 1160 г |
| Магний, Mg | 16.33 мг | 400 мг | 4.1% | 6.5% | 2449 г |
| Натрий, Na | 76.39 мг | 1300 мг | 5.9% | 9.3% | 1702 г |
| Сера, S | 24.55 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.9% | 4073 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 16.4% | 962 г |
| Хлор, Cl | 61.03 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.3% | 3769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 1.4% | 10651 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.7% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 8.7% | 1835 г |
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
| Медь, Cu | 33.45 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5.2% | 2990 г |
| Молибден, Mo | 3.515 мкг | 70 мкг | 5% | 7.9% | 1991 г |
| Олово, Sn | 9.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.061 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3% | 5184 г |
| Стронций, Sr | 10.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 9430 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.8% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3752 мг | 12 мг | 3.1% | 4.9% | 3198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.822 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.636 мг | ~ | |||
| Теобромин | 29.364 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».