| Кефир 1% | 300 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 50 г |
| Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus | 25 г |
| Варенье клубничное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 12.3% | 792 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 6.2% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3% | 3237 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.191 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 11.9% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 17.4% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 36.4 мг | 500 мг | 7.3% | 7.1% | 1374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 18.7% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 9.7% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.171 мкг | 400 мкг | 5.5% | 5.4% | 1804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.133 мкг | 3 мкг | 37.8% | 37% | 265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.78 мг | 90 мг | 16.4% | 16.1% | 609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.457 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.8% | 3432 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0348 мг | 20 мг | 15.2% | 14.9% | 659 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.76 мг | 2500 мг | 12.5% | 12.2% | 799 г |
| Кальций, Ca | 192.05 мг | 1000 мг | 19.2% | 18.8% | 521 г |
| Магний, Mg | 26.33 мг | 400 мг | 6.6% | 6.5% | 1519 г |
| Натрий, Na | 72.86 мг | 1300 мг | 5.6% | 5.5% | 1784 г |
| Сера, S | 48.76 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.8% | 2051 г |
| Фосфор, P | 182.9 мг | 800 мг | 22.9% | 22.4% | 437 г |
| Хлор, Cl | 150.48 мг | 2300 мг | 6.5% | 6.4% | 1528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.122 мг | 18 мг | 6.2% | 6.1% | 1604 г |
| Йод, I | 10.38 мкг | 150 мкг | 6.9% | 6.8% | 1445 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 8.4% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.1029 мг | 2 мг | 5.1% | 5% | 1944 г |
| Медь, Cu | 171.62 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 16.8% | 583 г |
| Молибден, Mo | 6.286 мкг | 70 мкг | 9% | 8.8% | 1114 г |
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.19 мкг | 55 мкг | 4% | 3.9% | 2511 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14948 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.4% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 3.4429 мг | 12 мг | 28.7% | 28.1% | 349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.686 г | ~ | |||
| Лизин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.323 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность МОРОЖНОЕ протеиновое составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».