| Йогурт 3,2% жирности | 464 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 126 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 618 г |
| farsh dlj pirogkov | 780 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.7% | 884 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 5.6% | 745 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1741.2 мкг | 900 мкг | 193.5% | 80.9% | 52 г |
| Ретинол | 0.578 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 7.9% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.438 мг | 1.8 мг | 24.3% | 10.2% | 411 г |
| Витамин В4, холин | 54.44 мг | 500 мг | 10.9% | 4.6% | 918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.5% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 6.5% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.084 мкг | 400 мкг | 13% | 5.4% | 768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.496 мкг | 3 мкг | 83.2% | 34.8% | 120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.27 мг | 90 мг | 7% | 2.9% | 1435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.237 мг | 15 мг | 21.6% | 9% | 463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4686 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9011 мг | 20 мг | 24.5% | 10.2% | 408 г |
| Ниацин | 2.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.13 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.6% | 919 г |
| Кальций, Ca | 43.95 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.8% | 2275 г |
| Кремний, Si | 1.287 мг | 30 мг | 4.3% | 1.8% | 2331 г |
| Магний, Mg | 19.61 мг | 400 мг | 4.9% | 2% | 2040 г |
| Натрий, Na | 124.08 мг | 1300 мг | 9.5% | 4% | 1048 г |
| Сера, S | 82.07 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.4% | 1218 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 6.1% | 686 г |
| Хлор, Cl | 204.21 мг | 2300 мг | 8.9% | 3.7% | 1126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 609.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.778 мг | 18 мг | 15.4% | 6.4% | 648 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 5.42 мкг | 10 мкг | 54.2% | 22.6% | 185 г |
| Литий, Li | 20.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3465 мг | 2 мг | 17.3% | 7.2% | 577 г |
| Медь, Cu | 157.2 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Молибден, Mo | 16.673 мкг | 70 мкг | 23.8% | 9.9% | 420 г |
| Никель, Ni | 2.348 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 180.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.371 мкг | 55 мкг | 18.9% | 7.9% | 530 г |
| Титан, Ti | 3.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17422 г |
| Хром, Cr | 5.87 мкг | 50 мкг | 11.7% | 4.9% | 852 г |
| Цинк, Zn | 1.6242 мг | 12 мг | 13.5% | 5.6% | 739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.727 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лизин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.467 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.024 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.826 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.473 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.439 г | min 16.8 г | 14.5% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.309 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.579 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.9% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.517 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки жареные с печенью составляет 239,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».