| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 20.3% | 352 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.6% | 933 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3192 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 39.7% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 71.4% | 100 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 71.4% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 71.4% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 1300 мг | 1300 мг | 100% | 71.4% | 100 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.593 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 71.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.339 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.134 г | min 16.8 г | 12.7% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.992 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 12.7% |
Энергетическая ценность Кижуч соленый составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».