Рецепт вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты вода с лимоном

Мед пчелиный	6 г
Сок лимонный	30 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.5 ккал	1684 ккал	0.7%	5.6%	13472 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.8%	76000 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	8.8%	8760 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	34.4%	2343 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	1.6%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.8%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.028 мг	5 мг	0.6%	4.8%	17857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	4%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.525 мкг	400 мкг	0.4%	3.2%	26230 г
Витамин C, аскорбиновая	4.63 мг	90 мг	5.1%	40.8%	1944 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.025 мг	15 мг	0.2%	1.6%	60000 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0356 мг	20 мг	0.2%	1.6%	56180 г
Макроэлементы
Калий, K	18.97 мг	2500 мг	0.8%	6.4%	13179 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	7.2%	11111 г
Магний, Mg	1.81 мг	400 мг	0.5%	4%	22099 г
Натрий, Na	2.92 мг	1300 мг	0.2%	1.6%	44521 г
Сера, S	2.14 мг	1000 мг	0.2%	1.6%	46729 г
Фосфор, P	2.7 мг	800 мг	0.3%	2.4%	29630 г
Хлор, Cl	2.31 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	99567 г
Микроэлементы
Бор, B	22.2 мкг	~
Железо, Fe	0.034 мг	18 мг	0.2%	1.6%	52941 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.8%	125000 г
Марганец, Mn	0.0073 мг	2 мг	0.4%	3.2%	27397 г
Медь, Cu	32.52 мкг	1000 мкг	3.3%	26.4%	3075 г
Молибден, Mo	0.127 мкг	70 мкг	0.2%	1.6%	55118 г
Фтор, F	88.56 мкг	4000 мкг	2.2%	17.6%	4517 г
Цинк, Zn	0.0183 мг	12 мг	0.2%	1.6%	65574 г

Энергетическая ценность вода с лимоном составляет 12,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок