| Кабачок (Жарка) | 107 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 118 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чайковский Сахар кокосовый SUPERFOOD | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 8.7% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 19.9% | 952 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 6.6% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.5 мкг | 900 мкг | 10.5% | 19.9% | 952 г |
| бета Каротин | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 21.6% | 880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 13.57 мг | 500 мг | 2.7% | 5.1% | 3685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 11.4% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 13.9% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.181 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.4% | 4357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.76 мг | 90 мг | 20.8% | 39.5% | 480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 8.3% | 2262 г |
| Витамин Н, биотин | 1.355 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.1% | 3690 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 15.6% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1126 мг | 20 мг | 5.6% | 10.6% | 1798 г |
| Ниацин | 0.836 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.16 мг | 2500 мг | 15.9% | 30.2% | 628 г |
| Кальций, Ca | 36.08 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.8% | 2772 г |
| Кремний, Si | 25.438 мг | 30 мг | 84.8% | 160.9% | 118 г |
| Магний, Mg | 23.02 мг | 400 мг | 5.8% | 11% | 1738 г |
| Натрий, Na | 904.48 мг | 1300 мг | 69.6% | 132.1% | 144 г |
| Сера, S | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.2% | 5896 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 7.8% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 1430.78 мг | 2300 мг | 62.2% | 118% | 161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 11.2% | 1690 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 5.822 мкг | 10 мкг | 58.2% | 110.4% | 172 г |
| Литий, Li | 13.322 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1716 мг | 2 мг | 8.6% | 16.3% | 1166 г |
| Медь, Cu | 132.12 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 25% | 757 г |
| Молибден, Mo | 8.214 мкг | 70 мкг | 11.7% | 22.2% | 852 г |
| Никель, Ni | 7.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.955 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.2% | 5759 г |
| Фтор, F | 12.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 31571 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 14.2% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.3954 мг | 12 мг | 3.3% | 6.3% | 3035 г |
| Цирконий, Zr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.744 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.101 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.103 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Спагетти из кабачка составляет 52,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».