| Мясо кролика | 250 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 155 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Шпинат (Припускание) | 150 г |
| Майонез домашний (кето версия) | 25 г |
| Сметана 20% жирности | 50 г |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 25 г |
| Авокадо | 50 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Морская соль | 5 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 300 г |
| Яйцо куриное | 154 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 180 г |
| Псиллиум [Myprotein] | 10 г |
| Бамбуковые Волокна [Meals Pro] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6% | 697 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 15.2% | 275 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.9 мкг | 900 мкг | 19.9% | 8.3% | 503 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.788 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 3.7% | 1121 г |
| бета Криптоксантин | 0.932 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.826 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 87.83 мг | 500 мг | 17.6% | 7.3% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 6.9% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 3.3% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.016 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.9% | 2220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.921 мкг | 3 мкг | 30.7% | 12.8% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 2% | 2108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.1% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.244 мг | 15 мг | 8.3% | 3.5% | 1206 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.176 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.8% | 612 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.5 мкг | 120 мкг | 36.3% | 15.1% | 276 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9761 мг | 20 мг | 19.9% | 8.3% | 503 г |
| Ниацин | 2.046 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.58 мг | 2500 мг | 15.1% | 6.3% | 662 г |
| Кальций, Ca | 78.2 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.3% | 1279 г |
| Кремний, Si | 5.363 мг | 30 мг | 17.9% | 7.5% | 559 г |
| Магний, Mg | 21.35 мг | 400 мг | 5.3% | 2.2% | 1874 г |
| Натрий, Na | 180.53 мг | 1300 мг | 13.9% | 5.8% | 720 г |
| Сера, S | 92.7 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.9% | 1079 г |
| Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 8.7% | 481 г |
| Хлор, Cl | 268.04 мг | 2300 мг | 11.7% | 4.9% | 858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.579 мг | 18 мг | 14.3% | 6% | 698 г |
| Йод, I | 11.62 мкг | 150 мкг | 7.7% | 3.2% | 1291 г |
| Кобальт, Co | 8.174 мкг | 10 мкг | 81.7% | 34.1% | 122 г |
| Литий, Li | 0.216 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1381 мг | 2 мг | 6.9% | 2.9% | 1448 г |
| Медь, Cu | 156.21 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 6.5% | 640 г |
| Молибден, Mo | 4.463 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.7% | 1568 г |
| Никель, Ni | 0.269 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.646 мкг | 55 мкг | 21.2% | 8.8% | 472 г |
| Стронций, Sr | 13.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.87 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11471 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 4.6% | 912 г |
| Цинк, Zn | 0.8749 мг | 12 мг | 7.3% | 3% | 1372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.44 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лизин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.163 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.3% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.026 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.161 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.065 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.374 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.233 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.445 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.771 г | min 16.8 г | 28.4% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.113 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.112 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.604 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.013 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с кроликом составляет 239,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».