| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Укроп | 5 г |
| Авокадо | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 0 г |
| Пекинская капуста | 0 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Морковь | 0 г |
| Руккола | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Огурец грунтовый | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 0 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Филе кур.отварн. 2.08.24 | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0 г |
| Семена льна | 0 г |
| Кабачок | 0 г |
| Смесь семян 100% для салатов | 0 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Базилик, свежий | 0 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 0 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Перец сладкий зеленый | 0 г |
| Горчичное масло | 0 г |
| Морковь | 0 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 0 г |
| Щётка 4 дек 24г | 242 г |
| Салатная заправка с чесноком | 8 г |
| Кабачок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.6% | 2333 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16% | 1538 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 6.9% | 3557 г |
| альфа Каротин | 0.187 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 8.8% | 2747 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.968 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.88 мг | 500 мг | 1.6% | 3.9% | 6345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 6.4% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 12.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.298 мкг | 400 мкг | 6.3% | 15.5% | 1581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.77 мг | 90 мг | 33.1% | 81.3% | 302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 3.9% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.373 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 13405 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.9 мкг | 120 мкг | 42.4% | 104.2% | 236 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5445 мг | 20 мг | 2.7% | 6.6% | 3673 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218 мг | 2500 мг | 8.7% | 21.4% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 42.71 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.6% | 2341 г |
| Кремний, Si | 37.109 мг | 30 мг | 123.7% | 303.9% | 81 г |
| Магний, Mg | 14.26 мг | 400 мг | 3.6% | 8.8% | 2805 г |
| Натрий, Na | 9.13 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.7% | 14239 г |
| Сера, S | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6242 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 9.8% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 21.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.2% | 10594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 330.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 7.1% | 3448 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.2% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 1.49 мкг | 10 мкг | 14.9% | 36.6% | 671 г |
| Литий, Li | 0.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1725 мг | 2 мг | 8.6% | 21.1% | 1159 г |
| Медь, Cu | 71.45 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 17.4% | 1400 г |
| Молибден, Mo | 3.87 мкг | 70 мкг | 5.5% | 13.5% | 1809 г |
| Никель, Ni | 4.619 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 15625 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 33195 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 18.9% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.2791 мг | 12 мг | 2.3% | 5.7% | 4300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.38 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.108 г | от 0.9 до 3.7 г | 12% | 29.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.228 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.023 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.089 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | min 16.8 г | 4.6% | 11.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.174 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Щётка 8 дек 24г составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».