| Куриная грудка Наша Птичка | 486 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.5 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 19.1% | 261 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 8.2% | 609 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3769 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 7200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.7% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 113.68 мг | 500 мг | 22.7% | 11.3% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.07 мг | 5 мг | 41.4% | 20.6% | 242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.123 мг | 2 мг | 56.2% | 28% | 178 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.462 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.8% | 1031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.778 мг | 15 мг | 11.9% | 5.9% | 844 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.6477 мг | 20 мг | 53.2% | 26.5% | 188 г |
| Ниацин | 15.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.31 мг | 2500 мг | 16.2% | 8.1% | 618 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9025 г |
| Магний, Mg | 119.08 мг | 400 мг | 29.8% | 14.9% | 336 г |
| Натрий, Na | 83.08 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.2% | 1565 г |
| Сера, S | 311.54 мг | 1000 мг | 31.2% | 15.6% | 321 г |
| Фосфор, P | 236.8 мг | 800 мг | 29.6% | 14.8% | 338 г |
| Хлор, Cl | 106.62 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.3% | 2157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.938 мг | 18 мг | 10.8% | 5.4% | 929 г |
| Йод, I | 8.31 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.7% | 1805 г |
| Кобальт, Co | 12.462 мкг | 10 мкг | 124.6% | 62.1% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0277 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7220 г |
| Медь, Cu | 110.77 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.5% | 903 г |
| Молибден, Mo | 15.231 мкг | 70 мкг | 21.8% | 10.9% | 460 г |
| Селен, Se | 31.569 мкг | 55 мкг | 57.4% | 28.6% | 174 г |
| Фтор, F | 180 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Хром, Cr | 34.62 мкг | 50 мкг | 69.2% | 34.5% | 144 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 7.5% | 667 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.52 г | ~ | |||
| Валин | 1.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.828 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.565 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.742 г | ~ | |||
| Лизин | 3.655 г | ~ | |||
| Метионин | 0.623 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.205 г | ~ | |||
| Треонин | 1.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.526 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.468 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.714 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.8 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.686 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.291 г | ~ | |||
| Глицин | 1.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.918 г | ~ | |||
| Пролин | 1.398 г | ~ | |||
| Серин | 1.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.595 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.654 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.2% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.558 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.964 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.695 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.526 г | min 16.8 г | 9.1% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.786 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.626 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица жареная для супа 05.12.2024 составляет 200,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».