| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Кешью | 130 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 120 г |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.2 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 608 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.6% | 987 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 9.6% | 376 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 4.7% | 768 г |
| Углеводы (общие) | 18 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 7.4% | 488 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5178 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.7% | 980 г |
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 4% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4.7% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.7% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 18.76 мг | 500 мг | 3.8% | 1.4% | 2665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 3.7% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.703 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.1% | 1762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.087 мг | 15 мг | 13.9% | 5% | 719 г |
| Витамин Н, биотин | 4.349 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.1% | 1150 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 2.3% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1115 мг | 20 мг | 15.6% | 5.6% | 643 г |
| Ниацин | 1.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 470.82 мг | 2500 мг | 18.8% | 6.8% | 531 г |
| Кальций, Ca | 44.19 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2263 г |
| Кремний, Si | 33.746 мг | 30 мг | 112.5% | 40.6% | 89 г |
| Магний, Mg | 99.13 мг | 400 мг | 24.8% | 8.9% | 404 г |
| Натрий, Na | 10.66 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Сера, S | 58.05 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.1% | 1723 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 6.2% | 585 г |
| Хлор, Cl | 7.87 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.517 мг | 18 мг | 14% | 5.1% | 715 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 4.721 мкг | 10 мкг | 47.2% | 17% | 212 г |
| Литий, Li | 4.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5643 мг | 2 мг | 28.2% | 10.2% | 354 г |
| Медь, Cu | 632.45 мкг | 1000 мкг | 63.2% | 22.8% | 158 г |
| Молибден, Mo | 12.233 мкг | 70 мкг | 17.5% | 6.3% | 572 г |
| Никель, Ni | 20.265 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.247 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.1% | 1694 г |
| Стронций, Sr | 73.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20964 г |
| Хром, Cr | 10.55 мкг | 50 мкг | 21.1% | 7.6% | 474 г |
| Цинк, Zn | 1.6944 мг | 12 мг | 14.1% | 5.1% | 708 г |
| Цирконий, Zr | 9.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.504 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.3% | 15.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.358 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.28 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.223 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.774 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.703 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.395 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | min 16.8 г | 1.7% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешью творожок составляет 277,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».