| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Лимон (Варка без слива) | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.3% | 25333 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 10.7% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11% | 2857 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 24.1% | 1302 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 27.3% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.65 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 18868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 7.2% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 5.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.238 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.5% | 12353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 5.3% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 2.5% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1888 мг | 20 мг | 0.9% | 2.8% | 10593 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.09 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.5% | 3672 г |
| Кальций, Ca | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8467 г |
| Кремний, Si | 5.566 мг | 30 мг | 18.6% | 58.3% | 539 г |
| Магний, Mg | 5.11 мг | 400 мг | 1.3% | 4.1% | 7828 г |
| Натрий, Na | 2.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 58296 г |
| Сера, S | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 15649 г |
| Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 3.1% | 10127 г |
| Хлор, Cl | 6.81 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 33774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 2.8% | 11250 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 10.3% | 3003 г |
| Литий, Li | 0.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 1.6% | 21739 г |
| Медь, Cu | 63.07 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 19.7% | 1586 г |
| Молибден, Mo | 1.85 мкг | 70 мкг | 2.6% | 8.2% | 3784 г |
| Никель, Ni | 0.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 58511 г |
| Фтор, F | 77.4 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6% | 5168 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0766 мг | 12 мг | 0.6% | 1.9% | 15666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный сок составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».