| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 260 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 300 г |
| Барбекю Соус [Хайнц] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1645 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 22.8% | 429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.1% | 4667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.1% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.3% | 1053 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3080 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.6% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 18.9% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 37.55 мг | 500 мг | 7.5% | 7.3% | 1332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.279 мг | 5 мг | 45.6% | 44.5% | 219 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 19.2% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.333 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 6.5% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 3.2% | 3051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 11.633 мкг | 50 мкг | 23.3% | 22.8% | 430 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9276 мг | 20 мг | 39.6% | 38.7% | 252 г |
| Ниацин | 9.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475.58 мг | 2500 мг | 19% | 18.6% | 526 г |
| Кальций, Ca | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16502 г |
| Кремний, Si | 1.148 мг | 30 мг | 3.8% | 3.7% | 2613 г |
| Магний, Mg | 53.68 мг | 400 мг | 13.4% | 13.1% | 745 г |
| Натрий, Na | 33.92 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.5% | 3833 г |
| Сера, S | 155.47 мг | 1000 мг | 15.5% | 15.1% | 643 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 19.2% | 507 г |
| Хлор, Cl | 54.12 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.3% | 4250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 5.4% | 1815 г |
| Йод, I | 15.15 мкг | 150 мкг | 10.1% | 9.9% | 990 г |
| Кобальт, Co | 14.377 мкг | 10 мкг | 143.8% | 140.4% | 70 г |
| Литий, Li | 0.306 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0644 мг | 2 мг | 3.2% | 3.1% | 3106 г |
| Медь, Cu | 377.31 мкг | 1000 мкг | 37.7% | 36.8% | 265 г |
| Молибден, Mo | 6.693 мкг | 70 мкг | 9.6% | 9.4% | 1046 г |
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.087 мкг | 55 мкг | 56.5% | 55.2% | 177 г |
| Стронций, Sr | 6.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.89 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5643 г |
| Хром, Cr | 17.58 мкг | 50 мкг | 35.2% | 34.4% | 284 г |
| Цинк, Zn | 0.9683 мг | 12 мг | 8.1% | 7.9% | 1239 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.862 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.876 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.749 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.313 г | ~ | |||
| Лизин | 1.751 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.577 г | ~ | |||
| Треонин | 0.736 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.703 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.862 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.287 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.61 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.877 г | ~ | |||
| Пролин | 0.67 г | ~ | |||
| Серин | 0.67 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.395 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.229 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность 2024-12-05 Куриная грудка с грибами составляет 102,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».