| Перец фаршированный 3.12 | 837 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 86 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 391 г |
| Вода | 100 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 15.5% | 679 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.7% | 1600 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.1% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.4% | 1429 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.9 мкг | 900 мкг | 18.2% | 19.2% | 549 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 19.2% | 551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.8% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 39.76 мг | 500 мг | 8% | 8.5% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 13.4% | 785 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.444 мг | 2 мг | 22.2% | 23.5% | 450 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.818 мкг | 400 мкг | 3% | 3.2% | 3385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.851 мкг | 3 мкг | 28.4% | 30% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.52 мг | 90 мг | 91.7% | 96.9% | 109 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 17544 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.024 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.646 мг | 15 мг | 4.3% | 4.5% | 2322 г |
| Витамин Н, биотин | 0.876 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5708 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3204 мг | 20 мг | 16.6% | 17.5% | 602 г |
| Ниацин | 2.425 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.12 мг | 2500 мг | 12.7% | 13.4% | 788 г |
| Кальций, Ca | 49.14 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.2% | 2035 г |
| Кремний, Si | 9.4 мг | 30 мг | 31.3% | 33.1% | 319 г |
| Магний, Mg | 32.81 мг | 400 мг | 8.2% | 8.7% | 1219 г |
| Натрий, Na | 77.42 мг | 1300 мг | 6% | 6.3% | 1679 г |
| Сера, S | 115.25 мг | 1000 мг | 11.5% | 12.2% | 868 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 16% | 663 г |
| Хлор, Cl | 109.25 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.1% | 2105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.387 мг | 18 мг | 7.7% | 8.1% | 1298 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.4% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 5.079 мкг | 10 мкг | 50.8% | 53.7% | 197 г |
| Литий, Li | 36.604 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1328 мг | 2 мг | 6.6% | 7% | 1506 г |
| Медь, Cu | 112.82 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 11.9% | 886 г |
| Молибден, Mo | 6.307 мкг | 70 мкг | 9% | 9.5% | 1110 г |
| Никель, Ni | 6.163 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.783 мкг | 55 мкг | 17.8% | 18.8% | 562 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.1 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8677 г |
| Хром, Cr | 8.26 мкг | 50 мкг | 16.5% | 17.4% | 605 г |
| Цинк, Zn | 2.7205 мг | 12 мг | 22.7% | 24% | 441 г |
| Цирконий, Zr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.696 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.803 г | ~ | |||
| Лизин | 0.963 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.454 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аланин | 0.538 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.868 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.4 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.545 г | ~ | |||
| Пролин | 0.396 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.198 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.716 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.339 г | min 16.8 г | 8% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.801 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.634 г | ~ | |||
| 18:1-11t (18:1t n-7) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.059 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.065 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный 3.12 готовый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».