| Кукурузная крупа | 99 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.3% | 927 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 70.3 г | 219 г | 32.1% | 9.9% | 312 г |
| Углеводы (общие) | 75 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.4% | 417 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.1% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 1.2% | 2525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.6% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 2.1% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 3.8% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.81 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 1.4% | 2165 г |
| Витамин Н, биотин | 6.534 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4% | 765 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.079 мг | 20 мг | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Ниацин | 1.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.62 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.8% | 1717 г |
| Кальций, Ca | 23.48 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4259 г |
| Магний, Mg | 29.92 мг | 400 мг | 7.5% | 2.3% | 1337 г |
| Натрий, Na | 394.03 мг | 1300 мг | 30.3% | 9.3% | 330 г |
| Сера, S | 64.17 мг | 1000 мг | 6.4% | 2% | 1558 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 4.2% | 736 г |
| Хлор, Cl | 596.9 мг | 2300 мг | 26% | 8% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 212.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.702 мг | 18 мг | 15% | 4.6% | 666 г |
| Кобальт, Co | 4.605 мкг | 10 мкг | 46.1% | 14.2% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.3985 мг | 2 мг | 19.9% | 6.1% | 502 г |
| Медь, Cu | 210.61 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 6.5% | 475 г |
| Молибден, Mo | 12.584 мкг | 70 мкг | 18% | 5.5% | 556 г |
| Никель, Ni | 23.166 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.831 мкг | 55 мкг | 30.6% | 9.4% | 327 г |
| Титан, Ti | 26.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 22.47 мкг | 50 мкг | 44.9% | 13.8% | 223 г |
| Цинк, Zn | 0.501 мг | 12 мг | 4.2% | 1.3% | 2395 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 68.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.406 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.594 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.485 г | ~ | |||
| Пролин | 0.644 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.497 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.198 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит] составляет 324,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».