Мой здоровый рацион

Рецепт Чай облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай облепиховый

Облепиха 200 г
Вода, бутилированная, в общем 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7197 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.7% 25333 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 11.5% 3733 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3% 13688 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 12.8% 3333 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 17.9% 2390 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.4 мкг 900 мкг 7.9% 33.8% 1261 г
бета Каротин 0.429 мг 5 мг 8.6% 36.8% 1166 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.4% 12857 г
Витамин В4, холин 6.01 мг 500 мг 1.2% 5.1% 8319 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 3.8% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 6.8% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.571 мкг 400 мкг 0.6% 2.6% 15558 г
Витамин C, аскорбиновая 57.14 мг 90 мг 63.5% 271.4% 158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.429 мг 15 мг 9.5% 40.6% 1050 г
Витамин Н, биотин 0.943 мкг 50 мкг 1.9% 8.1% 5302 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1429 мг 20 мг 0.7% 3% 13996 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.14 мг 2500 мг 2.2% 9.4% 4534 г
Кальций, Ca 13.43 мг 1000 мг 1.3% 5.6% 7446 г
Кремний, Si 0.943 мг 30 мг 3.1% 13.2% 3181 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 10.7% 4000 г
Натрий, Na 2.57 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 50584 г
Сера, S 1.43 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 69930 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 1.3% 30769 г
Хлор, Cl 0.36 мг 2300 мг 638889 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.9 мкг ~
Бор, B 32.9 мкг ~
Ванадий, V 7.14 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 9.4% 4500 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.9% 48387 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 6% 7143 г
Литий, Li 0.543 мкг ~
Марганец, Mn 0.2657 мг 2 мг 13.3% 56.8% 753 г
Медь, Cu 73.57 мкг 1000 мкг 7.4% 31.6% 1359 г
Молибден, Mo 3.143 мкг 70 мкг 4.5% 19.2% 2227 г
Никель, Ni 4.286 мкг ~
Рубидий, Rb 12.6 мкг ~
Селен, Se 0.277 мкг 55 мкг 0.5% 2.1% 19856 г
Стронций, Sr 2.43 мкг ~
Фтор, F 3.4 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 117647 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 12% 3571 г
Цинк, Zn 0.0011 мг 12 мг 1090909 г
Цирконий, Zr 0.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.503 г от 0.9 до 3.7 г 55.9% 238.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.527 г от 4.7 до 16.8 г 11.2% 47.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.629 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай облепиховый составляет 23,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».