Мой здоровый рацион

Рецепт Шиповник.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шиповник.

Шиповник сухой 100 г
Вода 1000 г
Сахар песок 30 г
Мед пчелиный 100 г
Способ приготовления

Настойка шиповника.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.5 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2830 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.7% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 9.9% 1698 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 16% 1053 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 6.2% 2709 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.4 мкг 900 мкг 7.4% 12.4% 1355 г
бета Каротин 0.398 мг 5 мг 8% 13.4% 1256 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 2.5% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.7% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.22 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 32787 г
Витамин C, аскорбиновая 81.46 мг 90 мг 90.5% 152.1% 110 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.309 мг 15 мг 2.1% 3.5% 4854 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.1463 мг 20 мг 0.7% 1.2% 13671 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.07 мг 2500 мг 0.3% 0.5% 35361 г
Кальций, Ca 9.75 мг 1000 мг 1% 1.7% 10256 г
Магний, Mg 2.44 мг 400 мг 0.6% 1% 16393 г
Натрий, Na 2.46 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 52846 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 112360 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 0.7% 28571 г
Хлор, Cl 2.68 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 85821 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.317 мг 18 мг 1.8% 3% 5678 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 93750 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.3% 54054 г
Медь, Cu 5.37 мкг 1000 мкг 0.5% 0.8% 18622 г
Фтор, F 89.43 мкг 4000 мкг 2.2% 3.7% 4473 г
Цинк, Zn 0.0073 мг 12 мг 0.1% 0.2% 164384 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.951 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.9 г ~

Энергетическая ценность Шиповник. составляет 59,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».