| Салат Фунчоза | 100 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.5% | 5846 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.9% | 3500 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.4% | 1111 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 4.7% | 4257 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 434.6 мкг | 900 мкг | 48.3% | 98.6% | 207 г |
| бета Каротин | 2.607 мг | 5 мг | 52.1% | 106.3% | 192 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 8.6% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 3.3% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 6.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.694 мкг | 400 мкг | 3.7% | 7.6% | 2722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.94 мг | 90 мг | 9.9% | 20.2% | 1007 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5099 мг | 20 мг | 2.5% | 5.1% | 3922 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.49 мг | 2500 мг | 5.5% | 11.2% | 1832 г |
| Кальций, Ca | 32.04 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.5% | 3121 г |
| Магний, Mg | 17.34 мг | 400 мг | 4.3% | 8.8% | 2307 г |
| Натрий, Na | 4.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 30445 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 7.1% | 2837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 6.3% | 3203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.408 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность фунчеза с фасолью составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».