| Вода | 460 г |
| Овсяные хлопья Геркулес из цельного зерна | 100 г |
| Чайковский Сахар кокосовый SUPERFOOD | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко 2,5% | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.4% | 3455 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.2% | 4667 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 8% | 1921 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26042 г |
| Магний, Mg | 0.76 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Натрий, Na | 61.61 мг | 1300 мг | 4.7% | 7.2% | 2110 г |
| Сера, S | 1.01 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 99010 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 95.01 мг | 2300 мг | 4.1% | 6.3% | 2421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.86 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
| Молибден, Mo | 1.332 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.9% | 5255 г |
| Фтор, F | 72.44 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5522 г |
| Цинк, Zn | 0.0009 мг | 12 мг | 1333333 г |
Энергетическая ценность Овсянка [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».