| Вода | 200 г |
| протеин | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 25.7% | 844 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 21900 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 6.3% | 3408 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.02 мкг | 400 мкг | 2000000 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 17% | 1286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Магний, Mg | 0.67 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 59701 г |
| Натрий, Na | 0.6 мг | 1300 мг | 216667 г | ||
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 149254 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
Энергетическая ценность протеин без молока (300) составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».