| Шампиньоны (Запекание) | 703 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Сыр Российский Пятерочка | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 10.9% | 1652 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.4% | 1556 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 25% | 714 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2601 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 11.4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.409 мг | 1.8 мг | 22.7% | 40.5% | 440 г |
| Витамин В4, холин | 20.56 мг | 500 мг | 4.1% | 7.3% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.908 мг | 5 мг | 38.2% | 68.2% | 262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 5.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.579 мкг | 400 мкг | 6.6% | 11.8% | 1505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 5.4% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.26 мг | 90 мг | 8.1% | 14.5% | 1240 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.6% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.998 мг | 15 мг | 6.7% | 12% | 1503 г |
| Витамин Н, биотин | 14.406 мкг | 50 мкг | 28.8% | 51.4% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1194 мг | 20 мг | 25.6% | 45.7% | 391 г |
| Ниацин | 4.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501.59 мг | 2500 мг | 20.1% | 35.9% | 498 г |
| Кальций, Ca | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12771 г |
| Кремний, Si | 3.347 мг | 30 мг | 11.2% | 20% | 896 г |
| Магний, Mg | 15.41 мг | 400 мг | 3.9% | 7% | 2596 г |
| Натрий, Na | 5.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 22260 г |
| Сера, S | 31.01 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.5% | 3225 г |
| Фосфор, P | 110.5 мг | 800 мг | 13.8% | 24.6% | 724 г |
| Хлор, Cl | 25.43 мг | 2300 мг | 1.1% | 2% | 9044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 427.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 3.8% | 4737 г |
| Йод, I | 17.32 мкг | 150 мкг | 11.5% | 20.5% | 866 г |
| Кобальт, Co | 14.343 мкг | 10 мкг | 143.4% | 256.1% | 70 г |
| Литий, Li | 0.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1575 мг | 2 мг | 7.9% | 14.1% | 1270 г |
| Медь, Cu | 471.42 мкг | 1000 мкг | 47.1% | 84.1% | 212 г |
| Молибден, Mo | 2.679 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.8% | 2613 г |
| Никель, Ni | 0.401 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.503 мкг | 55 мкг | 44.6% | 79.6% | 224 г |
| Стронций, Sr | 15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 51.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24038 г |
| Хром, Cr | 11.87 мкг | 50 мкг | 23.7% | 42.3% | 421 г |
| Цинк, Zn | 0.3712 мг | 12 мг | 3.1% | 5.5% | 3233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.9% | 62.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.011 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.349 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | min 16.8 г | 3.6% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 27.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.661 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы фаршированные составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».