| Кабачок | 400 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Сыр Гауда слайзы | 100 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.6% | 639 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.1% | 533 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 3.3% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 14.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 7.7% | 625 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.6 мкг | 900 мкг | 11.3% | 5.5% | 886 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.942 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.9% | 1634 г |
| бета Криптоксантин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3.275 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 4.4% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.2% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 39.8 мг | 500 мг | 8% | 3.9% | 1256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 5% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.725 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3% | 1618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.428 мкг | 3 мкг | 14.3% | 6.9% | 701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.34 мг | 90 мг | 20.4% | 9.8% | 491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3731 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.067 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 1.9% | 2525 г |
| бета Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.325 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.518 мкг | 50 мкг | 5% | 2.4% | 1986 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.5 мкг | 120 мкг | 17.1% | 8.2% | 585 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9143 мг | 20 мг | 9.6% | 4.6% | 1045 г |
| Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
| Бетаин | 12.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.25 мг | 2500 мг | 14.5% | 7% | 688 г |
| Кальций, Ca | 128.21 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.2% | 780 г |
| Кремний, Si | 22 мг | 30 мг | 73.3% | 35.4% | 136 г |
| Магний, Mg | 45.86 мг | 400 мг | 11.5% | 5.5% | 872 г |
| Натрий, Na | 96.58 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.6% | 1346 г |
| Сера, S | 81.01 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.9% | 1234 г |
| Фосфор, P | 155.1 мг | 800 мг | 19.4% | 9.4% | 516 г |
| Хлор, Cl | 33.3 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 6907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.218 мг | 18 мг | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 3.65 мкг | 10 мкг | 36.5% | 17.6% | 274 г |
| Литий, Li | 9.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8898 мг | 2 мг | 44.5% | 21.5% | 225 г |
| Медь, Cu | 162.61 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 7.9% | 615 г |
| Молибден, Mo | 4.617 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.2% | 1516 г |
| Никель, Ni | 5.067 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.239 мкг | 55 мкг | 29.5% | 14.2% | 339 г |
| Фтор, F | 14.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27322 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.6% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 1.3143 мг | 12 мг | 11% | 5.3% | 913 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.405 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.58 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.271 г | ~ | |||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.819 г | ~ | |||
| Пролин | 0.803 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.128 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.2% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.464 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.883 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.757 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.134 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.074 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.097 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.115 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.153 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.609 г | min 16.8 г | 9.6% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.371 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца ⭐ составляет 207,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».