| Тыква | 250 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 50 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное | 50 г |
| Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное [Рогачев] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.4 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1472 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.1% | 2111 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2% | 4308 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 8.8% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.6% | 909 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.9 мкг | 900 мкг | 18.3% | 16% | 546 г |
| бета Каротин | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 17.3% | 506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 5.8% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 17.13 мг | 500 мг | 3.4% | 3% | 2919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 7.5% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 7.9% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.974 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.7% | 2357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 5.1% | 1711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 1.592 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3141 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.13 мг | 2500 мг | 7% | 6.1% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 21.05 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4751 г |
| Кремний, Si | 42.816 мг | 30 мг | 142.7% | 124.7% | 70 г |
| Магний, Mg | 26.71 мг | 400 мг | 6.7% | 5.9% | 1498 г |
| Натрий, Na | 5.53 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 23508 г |
| Сера, S | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3568 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 7.3% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 18.95 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 3.7% | 2400 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.882 мкг | 10 мкг | 18.8% | 16.4% | 531 г |
| Литий, Li | 1.605 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3132 мг | 2 мг | 15.7% | 13.7% | 639 г |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% | 17.5% | 500 г |
| Молибден, Mo | 5.908 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.3% | 1185 г |
| Никель, Ni | 4.474 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.539 мкг | 55 мкг | 4.6% | 4% | 2166 г |
| Стронций, Sr | 16.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.84 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5984 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.2% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.5658 мг | 12 мг | 4.7% | 4.1% | 2121 г |
| Цирконий, Zr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.267 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.632 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.113 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша тыквенная составляет 114,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».