| Картофель | 200 г |
| Лук Репчатый [Магнит] | 30 г |
| Морковь | 30 г |
| Бульон Золотой с Курицей [Maggi] | 10 г |
| Фасоль, зерно | 25 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 19.5% | 2405 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 1.9% | 26738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2.3% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.737 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 23028 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1236 мг | 20 мг | 0.6% | 2.8% | 16181 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.24 мг | 2500 мг | 0.8% | 3.7% | 11770 г |
| Кальций, Ca | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.3% | 19194 г |
| Кремний, Si | 1.776 мг | 30 мг | 5.9% | 27.4% | 1689 г |
| Магний, Mg | 2.76 мг | 400 мг | 0.7% | 3.3% | 14493 г |
| Натрий, Na | 3.86 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 33679 г |
| Сера, S | 3.07 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 32573 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 5.6% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 2.8% | 15789 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 16.7% | 2770 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 6% | 7722 г |
| Медь, Cu | 18.92 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 8.8% | 5285 г |
| Молибден, Mo | 0.761 мкг | 70 мкг | 1.1% | 5.1% | 9198 г |
| Никель, Ni | 3.344 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.481 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.2% | 11435 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.83 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.5% | 7165 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.0697 мг | 12 мг | 0.6% | 2.8% | 17217 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».