| Орех грецкий (Жарка) | 70 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 398 г |
| Крем-сыр домашний (мой) | 104 г |
| Молоко сгущенное "Экстра", 8,5% | 616 г |
| Вафли листовые несладкие "Новые" | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.9 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.8% | 710 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 7.5% | 452 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 5.7% | 600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.1% | 1590 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 5.8% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 37.14 мг | 500 мг | 7.4% | 2.5% | 1346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 4.1% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.117 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.658 мкг | 3 мкг | 21.9% | 7.4% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 3.998 мкг | 50 мкг | 8% | 2.7% | 1251 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5747 мг | 20 мг | 12.9% | 4.4% | 777 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.56 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.6% | 934 г |
| Кальций, Ca | 232.6 мг | 1000 мг | 23.3% | 7.9% | 430 г |
| Магний, Mg | 32.15 мг | 400 мг | 8% | 2.7% | 1244 г |
| Натрий, Na | 203.71 мг | 1300 мг | 15.7% | 5.3% | 638 г |
| Сера, S | 103.92 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.5% | 962 г |
| Фосфор, P | 211.9 мг | 800 мг | 26.5% | 9% | 378 г |
| Хлор, Cl | 364.57 мг | 2300 мг | 15.9% | 5.4% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 1.867 мкг | 10 мкг | 18.7% | 6.3% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.1143 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1750 г |
| Медь, Cu | 71.4 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.4% | 1401 г |
| Молибден, Mo | 3.807 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.8% | 1839 г |
| Селен, Se | 11.481 мкг | 55 мкг | 20.9% | 7.1% | 479 г |
| Фтор, F | 69.12 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5787 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.8322 мг | 12 мг | 6.9% | 2.3% | 1442 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт Коровка с вафельными коржами составляет 294,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».