| Яичный белок куриный | 104 г |
| Яичный желток куриный | 33 г |
| Молоко 1,0% [Любимое Молоко] | 400 г |
| Какао Wawe | 5 г |
| Цельнозерновая мука пшеничная хлебопекарная обойная | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.7 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 34 г | 76 г | 44.7% | 10% | 224 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 6.3% | 357 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 4.4% | 507 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32942 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.3 мкг | 900 мкг | 33.9% | 7.6% | 295 г |
| Ретинол | 0.294 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.727 мг | 1.8 мг | 40.4% | 9.1% | 248 г |
| Витамин В4, холин | 304.56 мг | 500 мг | 60.9% | 13.7% | 164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.57 мг | 5 мг | 31.4% | 7% | 318 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 1.8% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.536 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.677 мкг | 3 мкг | 22.6% | 5.1% | 443 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.541 мкг | 10 мкг | 25.4% | 5.7% | 394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.66 мг | 15 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Витамин Н, биотин | 25.76 мкг | 50 мкг | 51.5% | 11.6% | 194 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.44 мг | 20 мг | 22.2% | 5% | 450 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.65 мг | 2500 мг | 8% | 1.8% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 55.28 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.2% | 1809 г |
| Магний, Mg | 14.31 мг | 400 мг | 3.6% | 0.8% | 2795 г |
| Натрий, Na | 213.39 мг | 1300 мг | 16.4% | 3.7% | 609 г |
| Сера, S | 250.58 мг | 1000 мг | 25.1% | 5.6% | 399 г |
| Фосфор, P | 206.9 мг | 800 мг | 25.9% | 5.8% | 387 г |
| Хлор, Cl | 227.06 мг | 2300 мг | 9.9% | 2.2% | 1013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.367 мг | 18 мг | 13.2% | 3% | 760 г |
| Йод, I | 18.17 мкг | 150 мкг | 12.1% | 2.7% | 826 г |
| Кобальт, Co | 8.63 мкг | 10 мкг | 86.3% | 19.4% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Медь, Cu | 99.95 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.2% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 8.12 мкг | 70 мкг | 11.6% | 2.6% | 862 г |
| Селен, Se | 39.28 мкг | 55 мкг | 71.4% | 16% | 140 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 2.4% | 921 г |
| Цинк, Zn | 1.2665 мг | 12 мг | 10.6% | 2.4% | 947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.028 г | ~ | |||
| Валин | 1.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.385 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.956 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.412 г | ~ | |||
| Лизин | 1.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.565 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.945 г | ~ | |||
| Треонин | 0.773 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.928 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.998 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.493 г | ~ | |||
| Глицин | 0.574 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.647 г | ~ | |||
| Серин | 1.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.647 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.312 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.9% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 498.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.201 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.874 г | min 16.8 г | 23.1% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 2.8% |
Энергетическая ценность Торт блинный составляет 445,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».