| Перец сладкий красный (Жарка) | 140 г |
| Морковь (Жарка) | 186 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 770 г |
| Соевый соус | 150 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Уксус столовый 9% | 10 г |
| Мед пчелиный | 21 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 20.3% | 394 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.2% | 3733 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.1% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 390 мкг | 900 мкг | 43.3% | 34.6% | 231 г |
| бета Каротин | 2.326 мг | 5 мг | 46.5% | 37.1% | 215 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 31.99 мг | 500 мг | 6.4% | 5.1% | 1563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.141 мг | 5 мг | 22.8% | 18.2% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 21.6% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.846 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.2% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.22 мг | 90 мг | 22.5% | 18% | 445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 3.4% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8511 мг | 20 мг | 29.3% | 23.4% | 342 г |
| Ниацин | 7.665 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.41 мг | 2500 мг | 12.4% | 9.9% | 805 г |
| Кальций, Ca | 18.03 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5546 г |
| Кремний, Si | 6.245 мг | 30 мг | 20.8% | 16.6% | 480 г |
| Магний, Mg | 73.85 мг | 400 мг | 18.5% | 14.8% | 542 г |
| Натрий, Na | 905.1 мг | 1300 мг | 69.6% | 55.6% | 144 г |
| Сера, S | 182.41 мг | 1000 мг | 18.2% | 14.5% | 548 г |
| Фосфор, P | 149.2 мг | 800 мг | 18.7% | 14.9% | 536 г |
| Хлор, Cl | 61.43 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.2% | 3744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.436 мг | 18 мг | 8% | 6.4% | 1253 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 7.069 мкг | 10 мкг | 70.7% | 56.5% | 141 г |
| Литий, Li | 7.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2218 мг | 2 мг | 11.1% | 8.9% | 902 г |
| Медь, Cu | 94.99 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.6% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 10.819 мкг | 70 мкг | 15.5% | 12.4% | 647 г |
| Никель, Ni | 1.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.725 мкг | 55 мкг | 25% | 20% | 401 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.65 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4317 г |
| Хром, Cr | 16.33 мкг | 50 мкг | 32.7% | 26.1% | 306 г |
| Цинк, Zn | 1.2263 мг | 12 мг | 10.2% | 8.1% | 979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.553 г | ~ | |||
| Валин | 1.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.976 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.699 г | ~ | |||
| Лизин | 2.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.709 г | ~ | |||
| Треонин | 0.951 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.924 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.603 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 1.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.705 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.795 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.899 г | ~ | |||
| Серин | 0.883 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.773 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.567 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.468 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.272 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | min 16.8 г | 2.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.655 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кисосладком составляет 125,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».