| Тыква | 500 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.6% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 19.9% | 1176 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 310.4 мкг | 900 мкг | 34.5% | 80.6% | 290 г |
| бета Каротин | 1.863 мг | 5 мг | 37.3% | 87.1% | 268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 10.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 3.7% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 14.3% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 19.4% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.238 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.1% | 3907 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.48 мг | 90 мг | 11.6% | 27.1% | 859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 4.2% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9762 мг | 20 мг | 4.9% | 11.4% | 2049 г |
| Ниацин | 0.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.81 мг | 2500 мг | 11.5% | 26.9% | 872 г |
| Кальций, Ca | 18.81 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.4% | 5316 г |
| Кремний, Si | 31.19 мг | 30 мг | 104% | 243% | 96 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 10.3% | 2283 г |
| Натрий, Na | 5.52 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 23551 г |
| Сера, S | 21.38 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.9% | 4677 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 10.7% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 32.81 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.3% | 7010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 319.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 7.2% | 3261 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 2.333 мкг | 10 мкг | 23.3% | 54.4% | 429 г |
| Литий, Li | 22.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 11.4% | 2049 г |
| Медь, Cu | 137.38 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 32% | 728 г |
| Молибден, Mo | 6.381 мкг | 70 мкг | 9.1% | 21.3% | 1097 г |
| Никель, Ni | 4.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 200.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.24 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.3% | 7112 г |
| Хром, Cr | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 19.6% | 1193 г |
| Цинк, Zn | 0.2957 мг | 12 мг | 2.5% | 5.8% | 4058 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.423 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.055 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».