| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.5% | 543 г |
| Жиры | 32.6 г | 56 г | 58.2% | 14.3% | 172 г |
| Углеводы | 53.9 г | 219 г | 24.6% | 6% | 406 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.3% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 1.6% | 1525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.8 мг | 2500 мг | 20% | 4.9% | 500 г |
| Кальций, Ca | 110.3 мг | 1000 мг | 11% | 2.7% | 907 г |
| Магний, Mg | 163.3 мг | 400 мг | 40.8% | 10% | 245 г |
| Фосфор, P | 272.3 мг | 800 мг | 34% | 8.3% | 294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 5.4% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 11% | 222 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 3.7% | 667 г |
Энергетическая ценность Флаксы с яблоком и корицей составляет 408 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».