Рецепт Голень индейки вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Голень индейки вареная

Вода	2836 г
Голень Индейки без Кожи [Окей]	866 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Голень индейки вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	745 г
Белки	34 г	76 г	44.7%	19.8%	224 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	7.9%	560 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	1.1%	4059 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	29.47 мг	1000 мг	2.9%	1.3%	3393 г
Магний, Mg	6.55 мг	400 мг	1.6%	0.7%	6107 г
Натрий, Na	5.89 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	22071 г
Сера, S	6.55 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	15267 г
Хлор, Cl	9.17 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	25082 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.008 мг	18 мг			225000 г
Марганец, Mn	0.0105 мг	2 мг	0.5%	0.2%	19048 г
Медь, Cu	3.93 мкг	1000 мкг	0.4%	0.2%	25445 г
Молибден, Mo	10.479 мкг	70 мкг	15%	6.6%	668 г
Фтор, F	654.97 мкг	4000 мкг	16.4%	7.3%	611 г

Энергетическая ценность Голень индейки вареная составляет 226 кКал.

Порция = 43 гр (97.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок