| Кофе чёрный без сахара | 180 г |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 2.06 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 24272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 6.3% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.506 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 26560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 10.4% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 1.5% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.671 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.8% | 7452 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6343 мг | 20 мг | 3.2% | 11.9% | 3153 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.52 мг | 2500 мг | 2.4% | 8.9% | 4131 г |
| Кальций, Ca | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.7% | 3401 г |
| Магний, Mg | 3.04 мг | 400 мг | 0.8% | 3% | 13158 г |
| Натрий, Na | 10.84 мг | 1300 мг | 0.8% | 3% | 11993 г |
| Сера, S | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 15848 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 11.5% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 21.64 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.3% | 10628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 1.1% | 35294 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.8% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Медь, Cu | 4.77 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.9% | 20964 г |
| Молибден, Mo | 1.046 мкг | 70 мкг | 1.5% | 5.6% | 6692 г |
| Олово, Sn | 3.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Стронций, Sr | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 50314 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.0871 мг | 12 мг | 0.7% | 2.6% | 13777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.36 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и медом составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».