Мой здоровый рацион

Рецепт Каша овсяная с маслом De olio. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овсяная с маслом De olio

Хлопья овсяные Геркулес n1 30 г
Вода 80 г
Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо [De Olio] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с маслом De olio".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97 ккал 1684 ккал 5.8% 6% 1736 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.9% 2621 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 6.5% 1600 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 6.3% 1647 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 3.6% 2831 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.19 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 31348 г
Магний, Mg 0.71 мг 400 мг 0.2% 0.2% 56338 г
Натрий, Na 0.64 мг 1300 мг 203125 г
Сера, S 0.71 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 140845 г
Хлор, Cl 0.99 мг 2300 мг 232323 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.1% 181818 г
Медь, Cu 0.42 мкг 1000 мкг 238095 г
Молибден, Mo 1.133 мкг 70 мкг 1.6% 1.6% 6178 г
Фтор, F 70.8 мкг 4000 мкг 1.8% 1.9% 5650 г

Энергетическая ценность Каша овсяная с маслом De olio составляет 97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».