| Печень говяжья | 500 г |
| Гречневая крупа ядрица | 250 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 250 г |
| Петрушка свежая | 100 г |
| Укроп | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Мидии с Овощами в Масле [Vici] | 300 г |
| Фасоль в Томатном Соусе [Кубаночка] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 7.9% | 745 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 6.1% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 18.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3782 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2132 мкг | 900 мкг | 236.9% | 139.8% | 42 г |
| Ретинол | 2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 9.3% | 632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 5.5% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.573 мг | 1.8 мг | 31.8% | 18.8% | 314 г |
| Витамин В4, холин | 172.38 мг | 500 мг | 34.5% | 20.4% | 290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.779 мг | 5 мг | 35.6% | 21% | 281 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 7.8% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.878 мкг | 400 мкг | 18% | 10.6% | 556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.634 мкг | 3 мкг | 487.8% | 287.8% | 21 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.98 мг | 90 мг | 23.3% | 13.7% | 429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.7% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 2.2% | 2674 г |
| Витамин Н, биотин | 25.61 мкг | 50 мкг | 51.2% | 30.2% | 195 г |
| Витамин К, филлохинон | 88.8 мкг | 120 мкг | 74% | 43.7% | 135 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6098 мг | 20 мг | 23% | 13.6% | 434 г |
| Ниацин | 2.973 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.78 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.4% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 30.88 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3238 г |
| Кремний, Si | 23.005 мг | 30 мг | 76.7% | 45.3% | 130 г |
| Магний, Mg | 42.88 мг | 400 мг | 10.7% | 6.3% | 933 г |
| Натрий, Na | 31.2 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Сера, S | 78.36 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.6% | 1276 г |
| Фосфор, P | 141 мг | 800 мг | 17.6% | 10.4% | 567 г |
| Хлор, Cl | 43.1 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.817 мг | 18 мг | 15.7% | 9.3% | 639 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 5.89 мкг | 10 мкг | 58.9% | 34.7% | 170 г |
| Литий, Li | 2.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4939 мг | 2 мг | 24.7% | 14.6% | 405 г |
| Медь, Cu | 1052 мкг | 1000 мкг | 105.2% | 62.1% | 95 г |
| Молибден, Mo | 32.288 мкг | 70 мкг | 46.1% | 27.2% | 217 г |
| Никель, Ni | 17.749 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.368 мкг | 55 мкг | 22.5% | 13.3% | 445 г |
| Стронций, Sr | 42.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.8 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 5076 г |
| Хром, Cr | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 11.7% | 506 г |
| Цинк, Zn | 1.7466 мг | 12 мг | 14.6% | 8.6% | 687 г |
| Цирконий, Zr | 5.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.712 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.504 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лизин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.35 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.318 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.8% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.537 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.439 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Месево 02.12 составляет 169,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».