| Банан | 140 г |
| Кунжут | 140 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 539.9 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 4.4% | 422 г |
| Жиры | 38.9 г | 56 г | 69.5% | 12.9% | 144 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 2.3% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 6.4% | 290 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 0.4% | 4945 г |
| альфа Каротин | 0.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 0.5% | 3937 г |
| бета Криптоксантин | 2.867 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.333 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.933 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.019 мг | 1.5 мг | 67.9% | 12.6% | 147 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 3.3% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 27.78 мг | 500 мг | 5.6% | 1% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 2.7% | 684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 3.8% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.578 мкг | 400 мкг | 20.6% | 3.8% | 484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.86 мг | 90 мг | 8.7% | 1.6% | 1145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.152 мг | 15 мг | 14.3% | 2.6% | 697 г |
| гамма Токоферол | 0.232 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.589 мкг | 50 мкг | 9.2% | 1.7% | 1090 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3629 мг | 20 мг | 46.8% | 8.7% | 214 г |
| Ниацин | 3.578 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 666.8 мг | 2500 мг | 26.7% | 4.9% | 375 г |
| Кальций, Ca | 1174.93 мг | 1000 мг | 117.5% | 21.8% | 85 г |
| Кремний, Si | 214.667 мг | 30 мг | 715.6% | 132.5% | 14 г |
| Магний, Mg | 454 мг | 400 мг | 113.5% | 21% | 88 г |
| Натрий, Na | 82.67 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.2% | 1573 г |
| Сера, S | 141.28 мг | 1000 мг | 14.1% | 2.6% | 708 г |
| Фосфор, P | 583.2 мг | 800 мг | 72.9% | 13.5% | 137 г |
| Хлор, Cl | 52.89 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.4% | 4349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 318.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.096 мг | 18 мг | 72.8% | 13.5% | 137 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.7% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 1.68 мкг | 10 мкг | 16.8% | 3.1% | 595 г |
| Литий, Li | 62.456 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.708 мг | 2 мг | 85.4% | 15.8% | 117 г |
| Медь, Cu | 1201.42 мкг | 1000 мкг | 120.1% | 22.2% | 83 г |
| Молибден, Mo | 13.767 мкг | 70 мкг | 19.7% | 3.6% | 508 г |
| Никель, Ni | 150.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.602 мкг | 55 мкг | 50.2% | 9.3% | 199 г |
| Стронций, Sr | 14.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 99010 г | |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 1.7% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 8.114 мг | 12 мг | 67.6% | 12.5% | 148 г |
| Цирконий, Zr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.694 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.374 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.677 г | ~ | |||
| Треонин | 0.6 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.692 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.611 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.306 г | ~ | |||
| Глицин | 1.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.593 г | ~ | |||
| Серин | 0.739 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.281 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.578 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 163.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.297 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.269 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.713 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.172 г | min 16.8 г | 90.3% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.245 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье с какао и корицей составляет 539,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».