| Куриная грудка (филе) | 530 г |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы | 236 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1166 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 15.7% | 442 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8.4% | 824 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 5.1% | 1360 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.5% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 64.51 мг | 500 мг | 12.9% | 8.9% | 775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.174 мг | 5 мг | 23.5% | 16.3% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% | 19.3% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.516 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 3473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 8.4% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 3.5% | 1969 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.683 мг | 15 мг | 4.6% | 3.2% | 2196 г |
| Витамин Н, биотин | 1.889 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.6% | 2647 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7127 мг | 20 мг | 28.6% | 19.8% | 350 г |
| Ниацин | 7.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.82 мг | 2500 мг | 13.5% | 9.3% | 740 г |
| Кальций, Ca | 60.44 мг | 1000 мг | 6% | 4.2% | 1655 г |
| Магний, Mg | 66.69 мг | 400 мг | 16.7% | 11.6% | 600 г |
| Натрий, Na | 299.94 мг | 1300 мг | 23.1% | 16% | 433 г |
| Сера, S | 163.9 мг | 1000 мг | 16.4% | 11.4% | 610 г |
| Фосфор, P | 169.5 мг | 800 мг | 21.2% | 14.7% | 472 г |
| Хлор, Cl | 315.63 мг | 2300 мг | 13.7% | 9.5% | 729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 4.7% | 1472 г |
| Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 4.2% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 6.149 мкг | 10 мкг | 61.5% | 42.6% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Медь, Cu | 65.98 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.6% | 1516 г |
| Молибден, Mo | 10.447 мкг | 70 мкг | 14.9% | 10.3% | 670 г |
| Олово, Sn | 7.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.235 мкг | 55 мкг | 27.7% | 19.2% | 361 г |
| Стронций, Sr | 9.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.1 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.7% | 4206 г |
| Хром, Cr | 17.58 мкг | 50 мкг | 35.2% | 24.4% | 284 г |
| Цинк, Zn | 1.0258 мг | 12 мг | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.962 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.908 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.443 г | ~ | |||
| Лизин | 1.85 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.623 г | ~ | |||
| Треонин | 0.798 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.771 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.436 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.901 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.378 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.634 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.81 г | ~ | |||
| Серин | 0.749 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.351 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.578 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.161 г | min 16.8 г | 12.9% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сливках составляет 144,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».