| Лук репчатый | 120 г |
| Чеснок | 6 г |
| Día láctea high protein natural yogurt | 125 г |
| Tomate frito | 85 г |
| Jugo de coco light | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Оливковое масло | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 18.9% | 481 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.2% | 1474 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3003 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 51.56 мг | 500 мг | 10.3% | 9.3% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 18% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.506 мг | 2 мг | 25.3% | 22.9% | 395 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.351 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 6.4% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 1.6% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 2.9% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6321 мг | 20 мг | 23.2% | 21% | 432 г |
| Ниацин | 6.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.82 мг | 2500 мг | 9.4% | 8.5% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 39.63 мг | 1000 мг | 4% | 3.6% | 2523 г |
| Кремний, Si | 0.724 мг | 30 мг | 2.4% | 2.2% | 4144 г |
| Магний, Mg | 55.57 мг | 400 мг | 13.9% | 12.6% | 720 г |
| Натрий, Na | 47.32 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.3% | 2747 г |
| Сера, S | 150.4 мг | 1000 мг | 15% | 13.6% | 665 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 15% | 603 г |
| Хлор, Cl | 49.04 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.9% | 4690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 4.9% | 1867 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.4% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 6.064 мкг | 10 мкг | 60.6% | 54.9% | 165 г |
| Литий, Li | 0.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 3945 г |
| Медь, Cu | 62.18 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.6% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 6.65 мкг | 70 мкг | 9.5% | 8.6% | 1053 г |
| Никель, Ni | 0.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.112 мкг | 55 мкг | 25.7% | 23.3% | 390 г |
| Фтор, F | 82.67 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Хром, Cr | 15.27 мкг | 50 мкг | 30.5% | 27.7% | 327 г |
| Цинк, Zn | 1.0346 мг | 12 мг | 8.6% | 7.8% | 1160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.838 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.799 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.257 г | ~ | |||
| Лизин | 1.637 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.515 г | ~ | |||
| Треонин | 0.693 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.675 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.809 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.218 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.567 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.861 г | ~ | |||
| Пролин | 0.698 г | ~ | |||
| Серин | 0.65 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.241 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.941 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.853 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.055 г | min 16.8 г | 6.3% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.958 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица карри 2.12.24 составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».