| Куриная грудка (филе) | 1401 г |
| Сыр российский Лента | 145 г |
| Анонсы кольца Лента | 300 г |
| Актибио биойогурт натуральный | 141 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.1 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1391 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 20.3% | 406 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.4% | 1302 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3105 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 57.89 мг | 500 мг | 11.6% | 9.6% | 864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.054 мг | 5 мг | 21.1% | 17.4% | 474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.572 мг | 2 мг | 28.6% | 23.6% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.346 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3797 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4221 мг | 20 мг | 27.1% | 22.4% | 369 г |
| Ниацин | 7.685 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.88 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.8% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17730 г |
| Магний, Mg | 60.64 мг | 400 мг | 15.2% | 12.6% | 660 г |
| Натрий, Na | 42.3 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.7% | 3073 г |
| Сера, S | 158.64 мг | 1000 мг | 15.9% | 13.1% | 630 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 12.5% | 663 г |
| Хлор, Cl | 54.29 мг | 2300 мг | 2.4% | 2% | 4237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 4.5% | 1824 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.3% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 6.346 мкг | 10 мкг | 63.5% | 52.4% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14184 г |
| Медь, Cu | 56.41 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.6% | 1773 г |
| Молибден, Mo | 7.756 мкг | 70 мкг | 11.1% | 9.2% | 903 г |
| Селен, Se | 16.076 мкг | 55 мкг | 29.2% | 24.1% | 342 г |
| Фтор, F | 91.66 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.9% | 4364 г |
| Хром, Cr | 17.63 мкг | 50 мкг | 35.3% | 29.1% | 284 г |
| Цинк, Zn | 0.9166 мг | 12 мг | 7.6% | 6.3% | 1309 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.917 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.931 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.797 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.396 г | ~ | |||
| Лизин | 1.861 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.613 г | ~ | |||
| Треонин | 0.783 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.747 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.917 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.368 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.649 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.995 г | ~ | |||
| Пролин | 0.712 г | ~ | |||
| Серин | 0.712 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.148 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.36 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | min 16.8 г | 3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с ананасами составляет 121,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».