| Куриный окорочок (Запекание) | 435 г |
| Соус Якитори [Sen Soy] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.4 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 30.1 г | 76 г | 39.6% | 13.9% | 252 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 10% | 352 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.8% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4510 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.7% | 2027 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 3% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 5.3% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.934 мг | 20 мг | 29.7% | 10.4% | 337 г |
| Ниацин | 5.934 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.5 мг | 2500 мг | 14.8% | 5.2% | 675 г |
| Кальций, Ca | 28.32 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3531 г |
| Магний, Mg | 28.5 мг | 400 мг | 7.1% | 2.5% | 1404 г |
| Натрий, Na | 114.75 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.1% | 1133 г |
| Сера, S | 297.15 мг | 1000 мг | 29.7% | 10.4% | 337 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 8.3% | 423 г |
| Хлор, Cl | 103.95 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.6% | 2213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.85 мг | 18 мг | 15.8% | 5.6% | 632 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 14.25 мкг | 10 мкг | 142.5% | 50.1% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4773 г |
| Медь, Cu | 130.28 мкг | 1000 мкг | 13% | 4.6% | 768 г |
| Молибден, Mo | 22.32 мкг | 70 мкг | 31.9% | 11.2% | 314 г |
| Фтор, F | 181.35 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.6% | 2206 г |
| Хром, Cr | 39.06 мкг | 50 мкг | 78.1% | 27.5% | 128 г |
| Цинк, Zn | 2.4615 мг | 12 мг | 20.5% | 7.2% | 488 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.748 г | ~ | |||
| Валин | 1.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.47 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.655 г | ~ | |||
| Лизин | 3.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.6 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.155 г | ~ | |||
| Треонин | 1.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.46 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.89 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.715 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 1.92 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.41 г | ~ | |||
| Пролин | 1.695 г | ~ | |||
| Серин | 1.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.54 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.135 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.139 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.52 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.57 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.915 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.078 г | min 16.8 г | 48.1% | 16.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.41 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.3% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.295 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соусе якитори тг составляет 284,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».