| Какао-порошок | 10 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.4% | 2533 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.9% | 1750 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 4.1% | 3383 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 9.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 5.1% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 9.5% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.214 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 14.8% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1.7% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 2.567 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7% | 1948 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8235 мг | 20 мг | 4.1% | 5.7% | 2429 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.57 мг | 2500 мг | 6.3% | 8.7% | 1587 г |
| Кальций, Ca | 100.39 мг | 1000 мг | 10% | 13.8% | 996 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 7.9% | 1760 г |
| Натрий, Na | 40.61 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.3% | 3201 г |
| Сера, S | 25.53 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.6% | 3917 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 15.5% | 892 г |
| Хлор, Cl | 81.15 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.8% | 2834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 5.2% | 2647 г |
| Йод, I | 7.22 мкг | 150 мкг | 4.8% | 6.6% | 2078 г |
| Кобальт, Co | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 9.9% | 1385 г |
| Марганец, Mn | 0.1279 мг | 2 мг | 6.4% | 8.8% | 1564 г |
| Медь, Cu | 131.36 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 18.1% | 761 г |
| Молибден, Mo | 5.722 мкг | 70 мкг | 8.2% | 11.3% | 1223 г |
| Олово, Sn | 12.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.802 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.1% | 6858 г |
| Стронций, Sr | 13.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.96 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11123 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.4% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.5107 мг | 12 мг | 4.3% | 5.9% | 2350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.005 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.827 г | min 16.8 г | 4.9% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.1% |
Энергетическая ценность Какао моё составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».