| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 160 г |
| Сметана 25,0% жирности | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 14.4% | 447 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 10.2% | 629 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.4 мкг | 900 мкг | 9.4% | 6.1% | 1066 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.9% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 82.27 мг | 500 мг | 16.5% | 10.6% | 608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 12% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 12.9% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.593 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.529 мкг | 3 мкг | 17.6% | 11.3% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.596 мг | 15 мг | 10.6% | 6.8% | 940 г |
| Витамин Н, биотин | 7.937 мкг | 50 мкг | 15.9% | 10.2% | 630 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6607 мг | 20 мг | 43.3% | 27.9% | 231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.93 мг | 2500 мг | 12.6% | 8.1% | 794 г |
| Кальций, Ca | 31.73 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.1% | 3152 г |
| Магний, Mg | 64.14 мг | 400 мг | 16% | 10.3% | 624 г |
| Натрий, Na | 516.91 мг | 1300 мг | 39.8% | 25.6% | 251 г |
| Сера, S | 141.99 мг | 1000 мг | 14.2% | 9.1% | 704 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 11.9% | 539 г |
| Хлор, Cl | 791.57 мг | 2300 мг | 34.4% | 22.2% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 4.7% | 1373 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 8.975 мкг | 10 мкг | 89.8% | 57.9% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0791 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2528 г |
| Медь, Cu | 166.2 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 10.7% | 602 г |
| Молибден, Mo | 2.245 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.1% | 3118 г |
| Селен, Se | 5.122 мкг | 55 мкг | 9.3% | 6% | 1074 г |
| Фтор, F | 97.42 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4106 г |
| Хром, Cr | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 8.4% | 763 г |
| Цинк, Zn | 1.7695 мг | 12 мг | 14.7% | 9.5% | 678 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка в сметане с грибами составляет 155,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».