| Белый гриб, быстро обжаренный (стир-фрай) | 150 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 150 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 30 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.7% | 8444 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 12.5% | 3111 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.7% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 16.4% | 2388 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 10.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.85 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 17544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 12.5% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 5.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.457 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 16280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 5.1% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.016 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 12.5% | 3099 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.057 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.5098 мг | 20 мг | 2.5% | 9.8% | 3923 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.69 мг | 2500 мг | 3.2% | 12.5% | 3137 г |
| Кальций, Ca | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 22989 г |
| Магний, Mg | 3.97 мг | 400 мг | 1% | 3.9% | 10076 г |
| Натрий, Na | 44.94 мг | 1300 мг | 3.5% | 13.7% | 2893 г |
| Сера, S | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12034 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 8.6% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 50.9 мг | 2300 мг | 2.2% | 8.6% | 4519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 3.1% | 12162 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 136364 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 3.1% | 13158 г |
| Медь, Cu | 45.24 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 17.6% | 2210 г |
| Селен, Se | 1.151 мкг | 55 мкг | 2.1% | 8.2% | 4778 г |
| Фтор, F | 57.73 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.5% | 6929 г |
| Цинк, Zn | 0.0762 мг | 12 мг | 0.6% | 2.3% | 15748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.662 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.1% | 55.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.134 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | min 16.8 г | 1.5% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.659 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».