| Творог мягкий обезжиренный "Савушкин" | 300 г |
| Малина | 75 г |
| Вишня | 75 г |
| Смородина черная | 75 г |
| Брусника | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 15.5% | 1407 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.8% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 17.5% | 1250 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.7% | 5882 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 6.1% | 3571 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 4.2% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.375 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.25 мг | 90 мг | 34.7% | 75.9% | 288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 4.4% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 0.538 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9294 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.225 мг | 20 мг | 1.1% | 2.4% | 8889 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.62 мг | 2500 мг | 4.2% | 9.2% | 2390 г |
| Кальций, Ca | 14.63 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6835 г |
| Кремний, Si | 12.488 мг | 30 мг | 41.6% | 91% | 240 г |
| Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 4.8% | 4635 г |
| Натрий, Na | 6.5 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 28571 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 3.5% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 4.38 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 52511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 4.8% | 4478 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 16.4% | 1333 г |
| Литий, Li | 0.488 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 6.8% | 3185 г |
| Медь, Cu | 50.5 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 11.2% | 1980 г |
| Молибден, Mo | 4.875 мкг | 70 мкг | 7% | 15.3% | 1436 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33742 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0538 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 22305 г |
| Цирконий, Zr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе с творогом и ягодами составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».