Мой здоровый рацион

Рецепт Гречка с курицей Черемухин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречка с курицей Черемухин

Куриная Грудка [Благояр] 687 г
Гречневая крупа 250 г
магги для гречки по-купечески 41 г
Вода 750 г
Масло Растительное [Олейна] 44 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка с курицей Черемухин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175.9 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 957 г
Белки 13.8 г 76 г 18.2% 10.3% 551 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 6.8% 836 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 3.8% 1490 г
Вода 64.8 г 2273 г 2.9% 1.6% 3508 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.6 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Магний, Mg 0.58 мг 400 мг 0.1% 0.1% 68966 г
Натрий, Na 0.52 мг 1300 мг 250000 г
Сера, S 0.58 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 172414 г
Хлор, Cl 0.81 мг 2300 мг 283951 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.35 мкг 1000 мкг 285714 г
Молибден, Mo 0.923 мкг 70 мкг 1.3% 0.7% 7584 г
Фтор, F 57.69 мкг 4000 мкг 1.4% 0.8% 6934 г

Энергетическая ценность Гречка с курицей Черемухин составляет 175,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».