| Банан | 194 г |
| Тыква | 100 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.9 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.3% | 603 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 14.3% | 222 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4909 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.1 мкг | 900 мкг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| бета Каротин | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 2% | 1567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.5% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.14 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4496 мг | 20 мг | 2.2% | 0.7% | 4448 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.6 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.1% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13423 г |
| Кремний, Si | 32.974 мг | 30 мг | 109.9% | 34.9% | 91 г |
| Магний, Mg | 17.55 мг | 400 мг | 4.4% | 1.4% | 2279 г |
| Натрий, Na | 11.79 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11026 г |
| Сера, S | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 0.6% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 20.25 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4149 г |
| Литий, Li | 1.177 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1036 мг | 2 мг | 5.2% | 1.7% | 1931 г |
| Медь, Cu | 60.9 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.9% | 1642 г |
| Молибден, Mo | 1.808 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.8% | 3872 г |
| Никель, Ni | 2.254 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.412 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13350 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24111 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.0976 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.081 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье с тыквой составляет 314,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».